Как снизить уровень холестерина с помощью фитнес-браслета

Как снизить уровень холестерина с помощью фитнес-браслета

Уровень холестерина — это один из важнейших показателей здоровья. Его можно определить, сдав кровь на анализы. Если вы обнаружили повышенный холестерин, это может свидетельствовать о заболеваниях. Расскажем, чем опасен показатель и каковы причины его подъема.

Картинки по запросу heart rhytm

С какими проблемами можно столкнуться?

В повседневной жизни можно встретить много проблем и вызовов, к примеру: уровень сахара в крови, холестерин, давление – эти три показателя могут иметь тенденцию повышаться и оказывать пагубное влияние на организм. Недостаток сна, курение, прием жирной пищи в больших количествах – повседневные вещи с которыми сталкивается житель мегаполиса, все эти вещи могут оказывать влияние на работу сердца, тем самым вызывая проблемы со здоровьем. Сердце является одним из самых важных органов человеческого организма, оно делает возможным кровоснабжение каждой клетки, отвечает за доставку необходимых веществ к тканям и органам для сохранения нормального метаболизма.

Виды холестерина?

Не бывает холестерина в чистом виде. Он всегда находится соединении с жирами, белками и другими веществами — такие комбинации называются липопротеинами. И от состава этих веществ холестерин и бывает то плохим, то хорошим. Например, в составе липопротеинов низкой плотности (ЛНП или ЛПНП) он плохой. Из таких комплексов холестерин и оседает на стенки сосудов, образуя так называемые холестериновые бляшки. Похожим образом ведут себя и триглицериды (жиры), которые по большей части входят в состав липопротеинов. А вот хороший холестерин содержится в липопротеинах высокой плотности (ЛВП). В таком виде он переносится из самих бляшек и из других органов на переработку в печень. То есть, ЛВП даже обладают профилактическим и чуть-чуть лечебным действием.

Как бороться с холестирином ?

Для того чтобы разогнать кровь можно использовать кардио-тренировку. Это комплекс упражнений, которые регулирует церкуляцию крови и улучшает сердечный ритм. Занятия кардио-тренировками можно проводить как и в зале на тренажерах (беговая дорожка, велосипед, эллипсоид), так и в домашних условиях без дополнительного инвентаря.

Во время кардио-тренировок старайтесь держать ваш пульс в пределах 130-150 ударов в минуту. Это оптимальные границы для качественной и безопасной тренировки сердца и эффективного сжигания калорий. Если у вас нет пульсометра, можно сделать паузу на 15 секунд и замерить пульс (или в перерыве между подходами).

Всегда с собой

Мониторинг и оценка здоровья сердца при традиционном подходе требует много времени и средств, а фитнес-браслет может в любое время и в любом месте измерить необходимые показатели. Основываясь на принципе измерения электрокардиограммы, собирает биоэлектрические сигналы сердца, которые отображаются в мобильном приложении в виде наглядных графиков, демонстрирующих состояния здоровья сердца.

Почему фитнес-трекеры покупать нельзя, и тебе тоже

Зачем нужна вариативность сердечного ритма(HRV)?

Измерение вариабельности сердечного ритма (HRV) может наглядно отражать физическое состояние здоровья человека, а также помогает определить улучшает ли физическое состояние тот режим тренировок, который выбран в данный момент. Большое количество клинических исследований показали, что с возрастом вариабельность сердечного ритма (HRV) постепенно снижается, долговременные слишком большие нагрузки или же отсутствие физических упражнений, курение также может привести к снижению вариабельности сердечного ритма.

Как замеряет вариативность пульсометр?

Когда вариабельность сердечного ритма на низком уровне, риск сердечного приступа увеличивается. При обычном использование, пользователь надев фитнес-трекер может в любое время контролировать показатель здоровья, алгоритмы делают замеры, полученные в течение длительного срока. Они способны вычислять показатели повседневного физического состояния, в то время, когда нагрузки слишком высоки и угрожают здоровью пользователя, появляется уведомление с просьбой обратить внимание на риск сердечного приступа, и под руководством мобильного приложения, помогает сформировать рациональные двигательные привычки для здорового образа жизни, что помогает поддерживать сердце в молодом и здоровом состоянии.

Похожее изображение

Поделиться этой записью

Leave a Review

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


ПОЗВОНИТЕ МНЕ
+
Жду звонка!
0

Ваша корзина